我是体育特长生,现在老师的要求是每天早上都要跑步,可是每次在跑步的时候都感觉膝盖特别的不舒服,请问跑步对膝盖的磨损是不是很大?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:通常我们提倡合理的运动和锻炼,如果运动不当或过度,对身体都是不利的,长期不规律的运动会造成膝盖拉伤,有些人没有良好的跑步习惯,突然跑步就会出现膝盖拉伤的情况,建议患者及时调整,跑步的次数和时间逐渐增加,不要出现长时间不运动的现象。每次跑步前做热身运动,可以避免骨骼过度僵硬的情况发生,也要注意跑步过程中不要突然加速。
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