游泳比跑步更加可以减肥吗？

我是属于易胖体质的人，在很多情况下，只要吃多了一点点饭，我就会变胖几斤，我找过很多方法减肥的，但是都没有任何地效果，我听说游泳和跑步都可以减肥，那么哪个更加容易地减肥呢？

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。而且在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。