经常吃核桃油哪些好处？

我很喜欢吃核桃，特别是上学的时候我妈每天都给我吃核桃补脑，但是也不让我吃的太多。想问经常吃核桃的好处有哪些呢？

经常是核桃对大脑的发育是很好的，里面含有的蛋白质和微量元素可以促进大脑的发育和提高大脑的记忆力。其次核桃还是可以帮助降低血脂含量的，对于冠心病的病人有治疗和预防的作用。另外核桃的油脂的含量比较高，经常吃核桃还有助于皮肤的保养，可以增加皮肤的弹性，并且滋润皮肤。另外核桃还可以帮助乌黑头发，同时核桃也是补血益气的很好的食物，也能帮助通便和润肠，起到缓解便秘的作用。