怎样才能吃得健康啊？

爸爸最近身体不适很舒服，医生说最好是可以吃得比较健康一点的，可是我不是很了解怎么样吃才健康，所以想要问一下，怎样才吃得健康啊？

可以选择在感觉比较饿的时候去吃，因为这个时候我们胃的消化功能是比较好的，但是要注意不可以暴饮暴食，在吃的时候可以先吃自己喜欢的东西，满足自己产生一种饱的感觉，早餐的话可以吃热的，如果吃冷的对胃的消化是非常不好的，可以吃一些稀饭或者是热牛奶这样的东西，晚上的时候也不要吃冷的，那个时候人体的代谢正在下降，所以不要吃凉的东西。