我的腿不是很细,也不是很粗,可是我就是不满意,我一直想要让自己更瘦一些,现在在跑步锻炼,可是朋友说跑步腿会变粗,有什么方法可以不让腿变粗吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:跑步使腿变粗这个说法并不好说,一般情况下,跑步是一种有氧运动。跑步能增加肺活量,增强体质。跑步是全身的运动,减的是全身的脂肪,所以通过跑步,腿不会变粗,但也不会变细。如果是想减肥,让腿变细,除了跑步以外,还可以做一些压腿运动,按摩腿部,这样可以瘦腿,而且不会变成肌肉腿。在减肥期间,饮食上要尽量少吃油腻的食物,要比平时少吃一点,尽量控制在五分饱。
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