生完孩子以后加上坐月子,我这个体重是一路飙升,现在想减肥,但是不知道用什么办法好,以前也没减过肥,跑步貌似效果不错,但是不知道跑步瘦身会不会反弹?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:如果跑步的目的是为了减肥,最少也需要半个小时,为了保持均匀呼吸,速度不能太快。半小时左右的慢速长距离跑不仅可以消耗体内的糖分,而且还可以消耗身体内的脂肪。再加上慢速长跑并不剧烈,不会使机体缺氧程度严重,所以有助于脂肪消耗,就可以达到减肥的目的。另外,跑步瘦身必须要坚持,如果不坚持,反弹会很快,这样就前功尽弃了。
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