如何跑步瘦腿才是最快？

我很喜欢跑步，但是我的小腿比较粗，所以我就想通过锻炼来帮助瘦腿，但是效果也不是太好，想问如何跑步可以瘦腿呢？

跑步是可以减肥的一种锻炼的方式，腿部的赘肉太多，通过跑步是可以帮助瘦腿的，首先跑步是需要每天坚持的，长期坚持跑步是可以帮助减腿的，其次跑步的时候最好是选择慢跑的方式，每次跑步的时间需要至少一个小时。另外跑步的时候是不能中途休息的，最好完成跑步以后在休息，而且跑步结束以后不能立即停止，要慢走一下，并且要进行腿部的按摩和放松拉伸，这样可以帮助瘦腿。