怎么能迅速变胖呢？

我长得很瘦，感觉只剩下骨头一样，特别的难看，女朋友也一直嫌弃我太瘦了，没有安全感，想知道有什么方法可以迅速变胖的吗？

身体瘦小这个是和个人的身体素质有直接的关系，可能是先天性因素形成的，也可能是后天因素所致的，如果是父母双方都是属于很瘦的话，那么想要增胖就有点困难了，如果是因为营养不良的话，那么建议是多吃一些富含营养的食物，多吃一些含有蛋白质，矿物质，铁，磷，铜，维生素等食物，饮食不要挑食，最好是一直吃东西，晚上也可以适当的吃一些夜宵，吃夜宵也是增肥的一种好方法。