晚睡晚起有什么坏处吗？

晚睡晚起对于身体的影响很大，晚睡晚起是改变了正常的生理规律，人体的休息时间最好是在晚上11点到凌晨的5点之间，这个时间段如果没有得到良好的休息，那么身体的毒素就排不出来，对于精神影响也很大，长期下来，皮肤会衰老很快，而且身体的抵抗力会下降，容易造成肝肾疾病的发生，所以一般情况下建议不要晚睡晚起，最好是有一个正常的生活规律，白天可以适当的锻炼身体，增加自身的抵抗能力。