睡觉前吃酸奶好不好？

我每天都会喝一杯酸奶，但是我一般都是在中午喝，朋友说酸奶就是应该在晚上睡觉前喝，为此我俩争论了好长时间。请问，睡觉前吃酸奶好不好？

酸奶乃是一种用牛奶作为原料然后经过加工制作而成的牛奶制品，现在市面上的酸奶种类是非常多的，味道也不一样。酸奶当中包含了牛奶所有的优点，是一种营养保健品。喝酸奶一般来说还是在晚上喝的好处更多一些。因为酸奶能够补钙，而晚上人体的钙代谢都是在睡眠当中进行的，所以睡觉前喝一些酸奶可以给身体补充一定钙质。此外，酸奶还可以帮助身体在夜间肠胃蠕动，所以可以预防便秘。