如何调理气血不足呢？

我的一位同事经常面色苍白，精神不振，偶尔晚上还会出现失眠现象，中医说她属于气血不足，她很想咨询一下，如何调理气血不足呢？

如果出现气血不足的话，症状比较严重，最好在医生的指导下，使用一些药物进行调理，同时在饮食上应该多吃一些补气养血的食物，比如可以适当多吃一些牛肉，羊肉，猪肉，大豆，大枣，鲫鱼，鹌鹑，黄鳝，蘑菇等等。也可以适当多吃一些水果，出现气血不足，会对皮肤有很大的影响，导致皮肤出现松弛老化，容易长斑，并且还容易掉发，所以一定要注意调理自己。