有什么方法可以增强体质吗？

现在很多人的体质都不是很好，很多人容易感冒，一感冒就吃药，使人体对药物过敏，产生抵抗力。那么也是有方法增强身体抵抗力的，平时多做一些体育锻炼，早上起来早饭之前去晨跑，进行有氧运动半个小时以上才有效果的。还要注意饮食，平时也可以吃一些青菜，少吃油腻的东西，最好不要吃辛辣刺激性的东西。不能醉酒。平时要注意保暖，不要在冷天穿不保暖的衣服。