吃什么能够提神醒脑呢？

我的精神状态很不好，整个人都感觉很疲劳，白天都没有精神上班，一直犯困，注意力也不集中，吃什么食物可以提神醒脑呢？

睡眠不足，饮食不良或者是饮食比较单一都是会导致犯困的现象。所以平常一定要改善自己的不良生活作息，一定要好好的休息，每天都要保证有八小时的睡眠时间，是啊也要多补充甜食和钙物质的食物，都是可以补脑，提神醒脑的作用，还有就是要注意平常的营养要多元化，多吃核桃对于大脑发育有帮助，犯困的话，你可以喝茶来缓解，绿茶就是一个很不错的选择，因为茶多酚有兴奋神经的作用，可以让人兴奋有精神。