扭腰的动作要领是什么？

在减肥操中有一种运动是扭腰，我想问一问，这种扭腰运动的动作要领是什么呢？经常的进行扭腰运动对身体有什么好处呢？

其实扭腰运动是非常的简单的，就是在做运动的时候，双腿要站直，然后把身体的重心放在一条腿上，另一条腿放松；在这样做的同时，还要注意胯部的运动，就是把胯部向右前方顶出去，然后在挪回右后方。这样的动作做完了，再换另一个方向进行运动就可以了。坚持这样的扭腰运动，可以对腰部和臀部进行很好的锻炼，让这两个部位的赘肉减少，让肌肉变得更加的紧实，腰部和臀部的曲线就会更加的美丽。