去健身房跑步减肥需要注意什么？

因为我这个人不太喜欢去户外跑步，所以就想着去办一张健身卡去那儿找找感觉，现在想问一下去健身房跑步减肥要注意什么呢？

最好的跑步减肥方式是慢跑，跑步的时候一定不要像百米冲刺一样狂奔，速度一定得控制好才行，因为那个样子的跑法，跑几个你就累的跑不动了，根本起不到减肥的作用。时间也是一个方面，四十分钟是一道坎，过了四十分钟的慢跑才可以减掉多余的脂肪，因为前四十分钟所消耗的是体内的葡萄糖，消耗的脂肪非常少，只有过了四十分钟才可以减掉脂肪。所以一定得注意。