减肥要吃的食物有哪些呢？

减肥过程中饮食很重要，合理的饮食是减肥成功的重要因素。节食减肥对身体健康伤害很大，而且很容易反弹，减肥效果很不好，不建议采用节食的方法来减肥，最好的方法是通过运动，每天早上起来跑跑步，快走或者是骑自行车等等都是有减肥效果的，一定要按时吃饭，不能节食，但是要控制饮食，饮食要清淡，可以多吃一些水果和蔬菜，也可以吃一些瘦肉，吃完饭后半小时再喝酸奶，这样长期坚持下去，就会瘦下来。