夏季运动注意什么呢？

一直以来，在夏季运动我都会感觉到有些不舒服，想知道在夏季进行身体运动的话到底有哪些要注意的地方呢！要采取什么样的准备呢？

夏季是个天气非常炎热的季节，所以人的身体水分流失的情况非常的快，尤其再加上进行身体运动水分的流失速度会非常快，因此在夏天运动首先要注意的就是身体不能够出现缺水的症状，平时运动的时候要注意及时的将水瓶背在身上，这样可以在自己感到口渴的时候适当的喝点水，同时要注意自己在室内运动的时候一定要注意室内温度的控制，避免室内温度过高导致自己出现中暑。