经期吃什么有利于排毒呢？

我今年32岁了，每逢来例假的时候，总会出现便秘的现象，别人说应该适当吃一些排毒的食物，我想问一下，经期吃什么有利于排毒呢？

有很多女性在来例假的时候，总会出现各种各样的问题，其中经期便秘也比较常见，所以在例假期间，最好适当多吃一些粗纤维的东西，多吃一些水果蔬菜，这样对于排毒是有很大帮助的。可以适当多吃一些胡萝卜，猕猴桃，红枣，木耳，香蕉，苹果等等，这些东西都可以有效地促进肠道蠕动，对于身体排毒是有很大帮助的。另外，在例假期间，女性一定要注意护理自己。