食什么能减肥呢？

减肥瘦身并不是一蹴而就的，需要经过长期的坚持才会看出成果，瘦身最主要的在于运动，当然日常饮食上也需要进行改善，建议合理搭配饮食，在保证人体所需的各种营养成分的情况下不过多的涉及卡路里，也可以采取少吃多餐的食用方法，以免在饥饿的情况下过多食用食物，水果中含有丰富的维生素，可以代替食材，比如说苹果，香蕉等，此外酸奶能够帮助肠胃消化，在睡前可以饮用。