老年人怎么增强免疫力

如果不是什么疾病，老年人可以通过饮食调理，还要结合运动锻炼的方法来增强自身的免疫力，饮食方面应该多吃一些富含有丰富的微量元素，维生素，和膳食纤维，要养成良好的作息习惯，可以适当的到户外出去锻炼，可以去做自己喜欢的户外运动，比如说广场舞，太极，散步等等，另外，我们需要改善饮食结构，都是用一些含有蛋白质，维生素较高的食物，或者吃一些可以提高免疫力的食物，保持乐观的情绪和良好的心态，保证安静的休息睡眠环境。