减肥期间能不能喝牛奶呢

我长得比较胖，一直都在减肥，但是为了晚上能睡好觉，我会在睡前喝一杯牛奶，最近在减肥期间，不知道能不能喝牛奶，会变胖吗？

一般牛奶中含有大量的钙质元素，蛋白质等等，当然也含有一定量的热量，我们适当的摄入一些牛奶，对身体补充营养，提供能量都是有一定好处的，所以在减肥期间也是可以饮用牛奶的，喝牛奶的最佳时间是在早晨，或者是晚上睡前的一个小时之内，一般早上喝一杯牛奶，可以使人在一天的工作或者学习当中都能够有充沛的精力，不会对减肥造成影响，如果想要通过牛奶减肥，建议喝一些酸奶，这样可以促进肠胃蠕动，防止便秘，对减肥有一定的辅助作用。