泰拳训练计划是什么

我今年十二岁了，听说这个年龄泰拳训练还不算晚，但是我不想去培训班训练，我想在家自己从学习，所以泰拳训练计划是什么呢?

练习泰拳可以强身健体，但是练习泰拳比较适合从小开始练习，如果年龄过大的话就不建议练习了，十二岁时练习正是好时候。练习泰拳需要技术和素质上的指导，所以如果是自己在家练得话，建议练习泰拳的素质方面，因为技术上没有指导的话是不建议自行练习的。练习泰拳，首先就是身体素质，力量、速度、耐力、柔韧度和协调力，然后是技术，心理素质，如果是想要学习的更全面的话，建议去培训班。