因为经常在办公室坐着,很少有活动的时候,所以现在我腹部的赘肉越来越多了。请问,瑜伽中的哪一种体式可以减肚子呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:如果想通过练习瑜伽来瘦肚子,不妨试试立位体前屈的体式,这个瑜伽体式非常简单,就是双脚自然分开,让双臂在后侧伸展,保持与地面平行,同时保持十指紧扣,慢慢地弯下腰,让胸部尽量靠近双腿,此时双手处于正上方,让背部拉伸,而且还要将腹部吸进肚子里,五次呼吸之后,再慢慢直起身体。这个动作坚持练习可以让腹部的赘肉尽快消失。
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