红薯和玉米哪个减肥比较好
“最近一段时间再调整自己的饮食减肥,晚上我经常不吃晚餐,但是家人说这样不利于健康,让我吃一点有助于减肥的食物,我想知道红薯和玉米哪个减肥的人吃比较好。
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!它们都可以,减肥效果没有太大差别。都可以替代精白米面的主食,玉米富含膳食纤维的谷类。减肥期间也可以吃薯类。并且建议用薯类替换主食。因为薯类含有淀粉含碳水化合物,可以起到满足食欲,可控制吃更多食物。并且含有丰富的膳食纤维,增加饱腹感、促进排便、排毒养颜、控制体重!但一定要替换主食,不能在主食吃饱之后再食用一个,否则不胖才怪!
2017-01-05