每天喝粥会发胖吗
“最近一段时间我的身材变得越来越胖，我一直在调整饮食，每天主食我只喝些粥，好朋友告诉我减肥期间最好不要吃米饭类的主食，否则容易变胖，我想了解一下喝粥真的会发胖吗？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！粥容易导致血糖上升过快，特别是白米粥，更容易导致胰岛素的大量分泌，而引起肥胖。建议吃一些易消化，含有膳食纤维的粥，应该做一些杂粮粥、杂豆粥、小米粥、薯类粥、蔬菜粥等食物。
2017-10-09