总是失眠吃点什么食物好
“这近段时间我睡眠质量变得特别的差，有的时候晚上躺在床上翻来覆去的都睡不着觉，白天精神状态也不是那么好，有一些食物能够帮助缓解睡眠。我也想调整饮食，我想知道总是失眠吃点什么食物好呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！睡眠质量差，首先要放送心情，不要压力过大，可以每天睡前半小时喝点牛奶，饮食上吃些杂粮，补充谷维素，具有安神帮助睡眠的作用。
2017-10-09