哺乳期怎么吃才能不发胖呢
“我是一个哺乳期的女性，这段时间奶水不是那么充足，家人就总是买一些鸡或者鱼做汤给我喝，说能够起到下奶的作用，可是我担心这样吃胖下去身材恢复不了，我想了解一下哺乳期怎么吃才能不胖呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！哺乳期可以吃一些杂粮粥或者杂豆粥，也可以做点蔬菜粥。不要吃脂肪含量过高，或者油腻的食物，可以适当吃些肉类以及坚果食物，坚果可以提供不饱和脂肪酸，促进宝宝大脑的发育。
2017-10-09