早上跑步前喝水真的好吗
“我是一个女性，最近一段时间的总是便秘，并且身材也变胖了很多，这几天我每天早晨都会跑步锻炼，为了能改善便秘，我早晨起床都会先喝水之后去跑步，我想了解下早上跑步前喝水好吗？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！跑步前喝水时有一定好处的，先喝水的话有助于身体排毒和体内垃圾的清除。但不要喝太多，最好是喝水20-30分钟后再跑步，否则对胃肠不好，最好喝温水。
2017-03-04