失眠多梦吃什么调理比较好呢
“这几天我睡眠质量变得特别的差，每天晚上总是睡不着并且还不断的做梦，白天总是没有什么精神，并且免疫力都变得特别的茶，都说有些食物能帮助改善睡眠，我想了解下失眠多梦吃什么调理比较好呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！失眠多梦，在睡前不要想太多，也可能是缺钙，导致的神经兴奋，不易进入睡眠状态。饭后可以适当运动，也可能是缺少谷维素，建议平时多喝些牛奶，多吃粗粮，安神，提高睡眠质量。
2017-10-15