减肥期间可以吃水煮花生吗
“我的身材一直都比较胖，很多脂肪高和油腻的食物我都不敢吃，就怕吃了会变得更胖了，今天出去吃烧烤的时候我吃了一点水煮花生，现在特别担心身材会变胖，我想知道减肥可以吃水煮花生吗？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！减肥期间不建议吃花生，水煮花生的热量为522大卡/100g，花生的脂肪含量还是比较高的，但是含有不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E，可以适当吃，不可吃太多，会导致能量过剩和上火，特别是减肥期间，不建议吃花生。
2017-10-23