水果代餐真的能减肥吗

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！减肥期间可以吃含糖量低的水果，但是不要只吃水果代餐，会导致营养不良，蛋白质不够，免疫力降低。减肥要食物多样，可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。多吃蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，适当运动。