节食减肥怎样防止反弹

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！不建议节食减肥，会营养不良、免疫力下降、肌肉降低，容易得病，特别是感冒和厌食症，节食减肥之后无论怎么注意，只要是正常饮食就会反弹，减肥期间也要营养均衡。要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。