早上喝粥的好处有什么呢

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！早上可以喝些小米粥或者杂粮粥、薯类粥，再吃点青菜，小米粥是可以养胃的、还可以促进消化、缓解肠道压力。煮粥时不要加碱，会破坏维生素。除了含有丰富的维生素B以及矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，可以养胃，还可以帮助缓解血糖的上升，控制体重。