兰香子怎么吃减肥

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好！兰香子可以在饭前吃一点，喝一点水，减少主食的摄入，具有增强饱腹感、促进脂肪代谢的作用，在胃重会膨胀，对减肥有帮助，但是减肥要注意饮食结构，改掉不健康的饮食习惯，不吃高能量的零食，，要注意早午餐的营养全面。可以多吃五谷杂粮、选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。