长期晚上喝牛奶有副作用吗
“最近我睡眠的质量不是特别的好，我听朋友说每天晚上喝杯牛奶能帮助改善睡眠，但是我担心每天晚上喝牛奶对身体不好，我想了解下长期晚上喝牛奶有副作用吗？
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！长期晚上喝牛奶并没有什么副作用，晚上是可以喝牛奶的，建议在睡前半小时，喝200ml的牛奶，可以起到安神促进睡眠的作用，还可以补充蛋白质以及矿物质钙，最好是纯牛奶。要注意漱口刷牙。
2018-01-05