晚上喝牛奶加蜂蜜的功效是什么呢
“我最近睡眠质量不是特别的好，有的时候白天都没有什么精神，我听说晚上睡觉前喝牛奶能帮助改善睡眠，有的时候我觉得纯年奶不够甜喜欢加点蜂蜜一起，我想知道晚上睡觉前喝牛奶加蜂蜜的功效是什么呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！睡眠不好晚上可以喝牛奶，一般在睡前半小时喝200ml左右就可以，不要喝太多，少量的牛奶可以起到安神助睡眠的作用，大量喝会导致起夜频繁，影响睡眠。只喝牛奶就好了，最好不要加蜂蜜，蜂蜜含有的成分大多为果糖，可能会导致能量摄入过量，以及龋齿。
2018-01-15