肌肉多久能练出来
“我平时很少运动锻炼，女朋友总是说我比较胖，我最近想要经常锻炼，让自己的肌肉变得更结实一点，我这几天每天都去健身房锻炼，肌肉要多久能够练出来呢？
2018-07-28
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
你好，肌肉大概三个月左右就可以练出来，注意每天要坚持运动，保持适量的运动，同时还要合理安排膳食，均衡营养，多补充蛋白质，矿物质等其他营养素，比如瘦肉、鱼肉、奶类、豆类等。
2018-07-28