简单瑜伽动作自学
“我是听朋友说经常练瑜伽对身体很好，而且还能够帮助减肥，可是我又不愿意去外面报班，都说有一些简单的动作自己也能学会，我想知道简单瑜伽动作自学可以吗？
2018-11-02
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好，瑜伽最简单的动作就是调整呼吸为主，然后就比较简单的抻拉动作，最后在做完瑜伽后也可以冥想。有些专门的瑜伽APP和简单的教程，是比较适合在家练习，瑜伽是一个适合长期练习的运动，所以不要中断，不要放弃，否则是没有效果的。
2018-11-02