考试前失眠了怎么办
“我还有两天就要考试了，特别的紧张，这两天一直失眠，躺在床上翻来覆去的睡不着，我怕一直这样影响到考试成绩，我想知道考试前失眠要怎么办才能调理好
2018-12-26
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好，考试前失眠主要是由于紧张压力大导致的，首先要调整好自己的精神状态，尽量缓解自我的心里压力，要心里暗示自己考试通过与否并没有那么重要，自己努力做到问心无愧就好。尽量选择安静的睡眠环境，不要看手机，听一些舒缓的音乐或者相声，帮助进入睡眠状态。
2018-12-27