晚上暴走真的能减肥吗
“我是一个上班族的男性,平时我很少运动加上饮食不规律,现在变胖了很多,家人担心我这样对身体健康不利让我减肥,如果晚上下班我暴走这样能够运动,我想知道能不能起到减肥的效果呢!
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!建议饭后休息半小时,然后再运动。并且注意饮食不要太油腻,晚上不要吃太多。减肥不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。
2016-12-30