网站地图
当前位置: 首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

晚上暴走真的能减肥吗

妖孽你好 问:

我是一个上班族的男性,平时我很少运动加上饮食不规律,现在变胖了很多,家人担心我这样对身体健康不利让我减肥,如果晚上下班我暴走这样能够运动,我想知道能不能起到减肥的效果呢!

2016-12-29 减肥 暴走
有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!建议饭后休息半小时,然后再运动。并且注意饮食不要太油腻,晚上不要吃太多。减肥不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2016-12-30

猜你喜欢