大家对爵士舞可能不太了解，下面给大家介绍一下爵士舞的基本内容。
塑造S型身材
新爵士舞早期是在美国纽约由芭蕾演化而来的，创造出了芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。新爵士舞的特色就是身体的延展，也可以说成是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞，每一个动作都有固定的角度跟摆的方式，跳NEW JAZZ的时候手上的动作会呈现出无限延伸的感觉，就像是有人正在拉你的手一样。新爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表达了火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着妩媚与性感;而且健康易学，具有健身操的功效，东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后，显得柔软灵活、婀娜多姿。新爵士舞强调的是女性的形体美，针对胸部、腹部以及臀部的重点练习可以很有效地收到塑形的效果，适合各个年龄段的女性人群。
提升个人气质
现代人练习舞蹈，不仅为了塑造身材，还注重个人气质的提升。新爵士舞艺术感很强，主要锻炼个人表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。新爵士舞追求愉悦、活泼、趣味性，相比于比较枯燥的一般健身操，它的优势在于可以完全自由自在地跳，讲究随意性，旨在完完全全地释放身心，舞蹈时散发出的愉悦气氛和快乐精神非常有感染力。时尚、性感、劲爆，让舞者举手投足间魅力十足，非常具有个人风格。
动作要点
1.利用屈膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获得多样性的变化。
2.快速移动重心，特别是水平移动。
3.让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。
4.表现出动作中韵律的切分法，也就是说一个动作本在一拍里就可完成，但我们把它分割成四拍，动作也分割成四部分表现。
5.多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
温馨提示
1.练习爵士舞对穿着没有特殊要求，自己感觉舒服即可，推荐较为贴身的衣襟，舞动起来会更有美感。
2.跳jazz要注意的身体姿势：身体要直，昂首挺胸收腹 ;下额微抬，目光坚定自信 ;站定后身体不能乱晃。
3.爵士舞属于有氧运动，每周跳3~5次，每次30~50分钟，就能塑造出魔鬼身材。
健身Q&A
Q：空腹运动能否消耗脂肪?
A：如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。
Q：耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多?
A：耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等。
Q：在情绪不好时去健身，合适吗?
A：人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。
知道了上面的内容，大家在跳爵士舞时要注意以上的问题哦。
