祛除风湿，健脾开胃，就吃这些菜！
一 甜椒牛肉丝。
牛肉甜椒各200克，蒜苗段15克，植物油一百克，酱油15克，甜面酱五克，精盐四克，味精一克，姜25克，淀粉20克。鲜汤是要先把牛肉去筋洗干净，然后切成丝，加入盐，淀粉搅拌均匀，然后把甜椒姜分别切成细丝。在碗里放入酱油，味精，鲜汤，淀粉，然后调成芡汁，炒火，烧锅，放入植物油，烧到六成热，然后把钱交丝炒到断生放在盘子里，然后把锅放在火里，烧到七成热，下牛肉丝炒熟，然后把甜面酱放进去，再放入甜椒丝，姜丝炒出香味，然后把，刚才做好的芡汁放上去，最后加入蒜苗段，翻炒均匀就可以吃了。这道菜色泽美观，牛肉比较性能，相信未来还有丰富的蛋白质以及许许多多的营养物质，可以促进消化液分泌，增强我们肠胃蠕动，有助于消化，对于防止便秘也非常有好处。
二 瘦肉燕窝粥。
猪瘦肉600克装的燕窝75克，猪骨50克，把猪瘦肉和猪骨洗干净，放在开水锅里炖一个小时半，然后捞起猪骨，然后放在预先经开剪径的燕窝里，一起炖半个小时，用盐生抽调味就可以吃了，这道可以起到补血润肠。健脾开胃的作用，对我们的身体是很有健康意义的。
三 淮山枸杞羊腿汤。
用羊腿700克，淮山片12片，枸杞子两勺，桂圆肉20克，老姜五片，先把羊腿皮刮干净，然后把羊腿剁成小块儿，在砂锅里把水烧开，把全部的材料放进去，一起炖两个半小时以上，等到羊肉炖烂之后就可以调味，然后再吃了，这道枸杞淮山，羊腿汤，可以起到补气健脾，祛除风湿的效果，对于我们日常生活中的营养有非常好的作用。
总的来说，吃以上的这些食物都可以起到补气健脾，祛除风湿的效果，同时对我们可以起到一定的营养，帮助帮助我们，吸收更多的营养物质，可以让我们的身体更加健康，营养均衡全面。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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