补血养生还滋补，就吃这些菜吧！
一 生鱼红枣汤。
取生鱼一条，七星早市里收入200克，陈皮一块，把剩余洗干净切成块儿，红枣去核洗干净，瘦肉放在开水里煮，五分钟取出洗干净，陈皮泡软之后快去让洗干净，然后把剩下的清水煲开，放入全部的材料，然后一起煲开，用小火煲两个小时半，放一点盐就可以吃了，这道菜可以起到补血生精，消胃开食的作用。在我的日常生活中，多吃这道菜，可以起到非常好的补血作用，同时它的保健功能也特别强，对于那些亲戚的妇女来说，多吃它也可以一定的，保养子宫有非常好的作用。
二 鸡脚花胶汤。
用鸡脚八只花胶150克，冬菇六只将一小块儿，先把鸡脚斩去指甲洗干净锅水，然后放了花椒，浸透之后等到它变软，然后切成丝，把适量的清水煮开，放入鸡脚，花菇筒骨江一起。然后一起炖四个小时，等到煮熟之后再把盐调味就可以了，这道汤可以起到滋补益气补脚力的作用。
三 乳鸽银耳汤。
取一只乳鸽，银耳十克，瘦肉150克，蜜枣三个，先把乳鸽切好切去脚，然后和瘦肉一起放在开水里煮，五分钟，取出之后过了洗干净，然后把银耳用清水浸到膨胀之后放在开水里煮三分钟，取出洗干净，把清水烧开，放入乳鸽，瘦肉蜜枣一起炖两个小时，然后放入银耳，再炖半个小时，加盐调味就可以吃了，这道乳鸽银耳汤，可以起到滋养和血的作用，对我们的日常生活中可以起到非常好的保健功能。
以上这几种菜，对于我们日常生活中的滋补来说，已经是，非常合适了，所以我们最好不要吃药，因为是药都有一定的毒，药都有它的副作用，我们应该减少吃药的次数，尽量通过，食疗的办法来进行养生，这样才对我们身体有真正的好处。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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