喜欢吃香蕉？其实它有这么多好处！
由于现在种植技术的提高，所以现在无论是春夏秋冬，我们大家都可以非常方便的吃到来自海南的香蕉。香蕉这种水果是很受大家欢迎的，因为它吃起来比较方便，另外口感也比较好，很多人喜欢用香蕉来制作奶昔，或者是用香蕉来制作甜点，那么对于我们而言，经常吃香蕉的话有什么样的好处呢？我认为我们大家应该从营养学的角度来分析它的功效。
一，增加能量。
熟悉香蕉的人都知道，好吃的香蕉往往是比较甜的，这也就证明了营销当中的糖分含量是比较高的。所以当我们疲劳饥饿的时候，吃一根香蕉就可以缓解我们疲劳的状态，可以为我们增加非常多的能量。在我们低血糖的过程当中，吃一颗香蕉也可以很好的补充葡萄糖，可以防止由于低血糖而出现的晕眩问题，是我们在做运动的时候的一种良好的食物。
二，改善水肿。
在我们长期站立或者是长期走路，长期坐着的时候，会感觉自己的肌肉非常的酸痛，甚至会感觉有一种肿胀的感觉，用手按了之后就会留下一个坑，这就是典型的水肿的现象。而香蕉当中含有大量的微量元素，这些金属元素可以帮助我们排出身体内积聚者的盐分，促进尿液的排出，所以可以改善我们水肿的问题。
三，通便。
其实当我提起香蕉，大多数人首先想到的就是香蕉的通便的效果，因为香蕉有着比较丰富的膳食纤维，所以它可以让我们的肠胃消化能力提高，并且可以增加我们肠胃当中有益菌的数量，这样能够让我们的消化功能得到很大的改善。并且可以增加我们排泄物当中的水分，所以可以更轻松的排出。如果我们大家有便秘的问题长期困扰的话，那么每天在早晨的时候吃一根香蕉会有很大的帮助。
四，降压。
高血压的患者越来越多了，我推荐大家可以每天吃一根香蕉，因为香蕉里面含有一些生物碱以及一些其他的化学物质，这些物质能够促进血管的扩张，可以防止出现血压过高的现象，对于高血压的患者来说是比较好的。但是也不能够吃的太多，否则的话会造成血糖浓度过高。
香蕉的吃法也有很多，比如说可以用香蕉来制作奶昔，或者是可以尝试炸香蕉来吃，不同的吃法有不同的口感。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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