想要养肝方法多，这些方法非常棒！
我们大家可以说，肝脏是一个非常坚韧的器官，因为肝脏面对着各种各样的毒素毫不畏惧，而是要用尽自己的全力去消化它们，并且把它们排出体外。但是与此同时，肝脏也是一个非常脆弱的器官，因为毕竟在恶劣的环境之下，肝脏容易出现疾病，比如说容易出现肝硬化，脂肪肝，以及肝炎，肝癌等等疾病。不同的肝脏疾病都会影响我们的正常生活，那么在生活当中我们应该怎样养护我们的肝脏呢？今天我给大家介绍一些有助于养肝的饮食方法。
一，山药。
想要养护肝脏的话，那么我推荐大家多吃一些山药，山药的品种主要分为两种，一种是比较软的山药，一种是比较脆的山药。而根据口感而言，往往是面的山药更好吃一些，不过它们两个的营养成分却是差不多的，我们大家就可以根据自己的需求，合理的选择山药。无论是蒸着吃还是煮汤喝效果都不错。
二，南瓜。
一般情况下，肝脏会出现疾病，主要是由于肝脏的消化负担过大，而且肝脏当中的毒素无法排出而造成的，所以这时候吃一些能够协助排毒的食物是非常好的。我推荐大家多吃一些南瓜，南瓜本身比较温和，所以可以减轻毒素对肝脏的刺激，并且南瓜可以协助消化，所以能够减轻肝脏的负担，推荐大家可以煮南瓜汤来喝，或者是蒸南瓜吃。
三，绿豆。
推荐肝脏患者每天吃一些绿豆，或者是喝一些绿豆汤，因为绿豆有解毒杀毒的功效，所以它可以帮助驱赶寄生在肝脏当中的细菌以及病毒，可以让肝脏处于一种更加安全，更加和平的环境当中。并且绿豆可以促进毒素的排出，那么这时候，肝脏就能够更加轻松，而且绿豆能增加人们的免疫力，可以更好的抵抗肝脏疾病。
四，苦瓜。
有一些食物虽然味道不好，但是它的养生价值是非常高的，比如说最为典型的就是苦瓜，很多人认为苦瓜太过于苦涩，所以并不会吃它。苦瓜当中含有的生物碱以及一些特殊的酶可以对肝脏有帮助，它可以养肝利胆，可以增加消化功能。
想要调理肝脏的话，那么不仅要改变饮食习惯，另外也需要改变生活习惯，要早睡早起，不能喝酒，长期调养的话，我们的肝脏将会变得更健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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