补心安神，让你不再失眠！
日常生活中，我们经常会出现心神不宁，睡眠不充足的状况，这可能是由于我们难以起到静心安神的作用，可能是到由于压力过大，情绪不稳所导致的，都可能是因为我们学期不足所导致的，同时我们也应该在补血和血的同时，也可以起到一些开胃的作用，那么日常生活中我们，可以通过一些食疗的办法来缓解这些症状，下面就给大家介绍几个菜，可以起到非常好的养心安神的作用。
一 花生章鱼汤。
章鱼一百克，花生60克，鸡肉250克，糯米酒一百克，把张玉先洗干净，用清水泡软，然后把花生洗干净，鸡肉洗干净切成小块，把全部用料一起放在锅里，加入一定量的清水，用大火煮开之后用小火炖，两个小时，调味就可以了，喝汤的时候可以加入一点糯米酒，味道会更。更加好吃的汤可以起到补脾和胃，养血通乳的效果，是一道比较好的汤。
二 莲子鹌鹑蛋糖水。
安装单四个，莲子30克，桂圆肉15克，白糖适量，拌莲子去心洗干净，浸泡半个小时，桂圆肉洗干净，鹌鹑蛋住去，然后把壳洗干净，把全部的，料一起放在锅里，加入一定量的清水，用大火烧开之后，然后用小火煮到莲子熟了之后加入一定量的白糖，煮沸就可以喝了。这道汤可以起到补益气血，健脾醒胃，活血化瘀的作用。
三 菖蒲猪心汤。
用猪心一个，石菖蒲十克陈皮一片，先把石菖蒲十陈皮洗干净，重新洗干净切开，然后把所有的用料一起放在炖盅里，加入适量的开水，然后把东东加上，改用文火隔水炖，两个小时，调味就可以了，这道汤可以起到化痰开窍，补心安神的作用。
四 人参当归炖猪心。
猪心一个人参十克，当归15克，白人参，当归洗干净，切成细，然后把猪心洗干净，ok，把当归人参放在手心里，把猪心放在冬春里，加入一定量的开水，然后杜仲价格，用小火隔开水炖三个小时，调味之后就可以喝了，然后这道汤有益气。养血补心安神的作用。
多喝以上的这几套汤，可以起到比较显著的疗效，帮助大家解决，养血安神，补心的作用。当然了，好的作息习惯以及我们正确的饮食习惯，都会帮助我们更好的养生，这样就可以达到保健，健康，延年益寿的目的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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