早睡早起好习惯，长期坚持用处大！
每个人的一生当中有非常大的一部分都献给了睡眠，睡眠的时候能够让我们身心放松，并且对于我们整个人的精神状态也是很重要的。早睡早起虽然是大家一直在提倡的一个习惯，但是现在能够做到的人却不多了。现在的人们在晚上的时候都想要多玩一些手机或者是再进行一些其他的活动，所以干扰了睡眠的时间。我认为我们大家必须要正确对待这个习惯，因为它真的非常重要。
一，对皮肤好。
现在的人们总是口口声声说着自己的皮肤差，想要改变自己的皮肤，于是各种寻医问药，尝试各种各样昂贵的护肤品，都没有什么效果，反而青春痘的问题越来越严重，毛孔越来越粗大，而且看起来越来越憔悴衰老。其实我们大家都没有思考自己的原因，如果真正的想要改善皮肤的话，那么早睡早起比任何的护肤品都要有效。因为它可以让我们有更好的新陈代谢水平，能够缓解青春痘的问题。
二，增强心血管功能。
心血管系统是我们身体内气之关键作用的循环系统，但是心脏处于无时无刻的跳动状态也是会疲惫的。一般情况下，在我们陷入睡眠之后，心脏的泵血功能就会稍微的下降，所以可以有适当的休息。如果我们大家每天处于睡眠不足的状态的话，那么心脏就会过于劳累，所以心血管功能会衰退，良好的睡眠能够让我们的心脏有更好的节律性，有更强大的功能。
三，增强记忆力。
如果我们大家是学生的话，那么就应该注意提高自己的记忆能力，这样更有利于我们记住我们犯下的错误以及学习过程当中出现的难题。如果我们大家可以每天早起五分钟的话，就会发现我们的教会更加清醒，头脑会更加清晰，在一整天的学习过程当中，我们都会有更加良好的记忆状态，学习的效率自然也就提高了。
四，对视力好。
每天熬夜睡眠不足，不仅仅会影响我们的精神面貌，另外也会给我们的眼睛造成压力。一般情况下，我们的睡眠不充足的话，眼睛可以得到更好的休息，所以假性近视的症状会得到有效的缓解，眼疲劳的问题也会进一步解决。
人们经常提倡早睡早起是有依据的，它并不是一种时间的浪费，反而是一种对于身体的投资，是我们大家都应该追求的良好习惯。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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