习惯喝提神饮料？分清利弊很重要！
现在的上班族人们工作节奏是非常快的，并且工作的强度也非常高，所以也就会产生非常大的心理压力，为了让每天自己在工作的时候有较高的效率以及较低的出错的几率，很多人都会选择在早晨的时候喝一杯提神饮料，这样可以给一整天都带来更好的精神状态。如果我们大家每天习惯喝饮料来提神的话，那么我们就应该思考一下喝咖啡这件事情到底有什么样的利弊之分？
一，帮助减肥。
一般情况下，大家喝咖啡的时候会有不同的咖啡种类，比如说有些人喜欢喝不加糖的纯咖啡，这种咖啡的味道比较苦，所以可以促进我们的新陈代谢，对于减肥有一定的辅助作用。但是有些人却喜欢喝速溶咖啡，相比较而言，速溶的咖啡里面糖分和热量的含量比较高，所以对于减肥的辅助效果就不是那么明显了。
二，利尿。
对于有些患有肾脏疾病的人而言，排尿不是特别的顺畅，经常会发生尿裤堵塞的问题。喝提神饮料之后，它可以促进肾小管的重吸收，可以帮助我们让尿液更加顺利的排出，因为它也能够对于肾脏功能的提高起到帮助作用。所以在一些大型场合的情况下，大家尽可能不要喝过多饮料，否则的话，频繁的跑厕所会给我们带来一些烦恼。
三，引发神经衰弱。
现在的孩子们，尤其是高中生，学习压力是非常大的，为了每天更好的记忆东西，更好的应对高强度的学习，很多孩子都依靠着咖啡来维持一天的精神状态。但是盲目的依赖咖啡将会导致咖啡的作用越来越不明显，甚至会造成神经系统的调节问题，引发神经衰弱，造成记忆力下降，引发心理性的疾病。
四，造成失眠。
咖啡的主要的目的和作用就是为了提神，那么如果我们大家在不合适的时间或者是喝了过多的剂量的话，那么晚上睡觉的时候就会过于兴奋。所以大家在喝咖啡的时候，尽量把时间调整到早晨或者是中午，否则的话，大剂量过浓的咖啡将会导致晚上出现失眠的问题。所以喝咖啡的时候，建议大家加入一些水，或者是加入一些牛奶进行稀释。
喝咖啡这个习惯并不是说会对我们产生非常大的危害，但是不健康的喝咖啡方式却会影响我们的正常生活，希望大家能够健康的喝咖啡，享受健康的生活。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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