吃食物也要讲究生物钟
在生活中，朋友们都知道我们的身体是有生物钟的，但是很多朋友都会有这样的误区，那就是生物钟仅仅是跟我们的睡眠时间、起床时间有关系的。这不完全是对的，生物钟在我们的饮食方面也有很大的作用，吃东西也是要讲究时候的。拿水果来举例，大的方面大家都知道吃应季水果比较健康，其实在每一天的生活里，在合适的时间吃合适的食物也是十分重要的。比如，晚上就是不能吃姜的，甚至有俗语说晚上吃姜相当于是吃砒霜。所以，我们一起来了解一下一天中适合吃各种食物的时间。
晚上是大家最喜欢进食水果的时间了，有些女性朋友在晚上为了减肥会选择不吃晚饭而用水果代替。但是大家一定要注意，晚间也有很大一部分不宜进食的水果，比如榴莲。榴莲，榴莲的蛋白质、脂肪的含量都不是很高，但是流量中含有大量的糖分。对于本来体内含糖量就很高的患有高血糖、高血压的朋友来讲，晚上是极不适合食用榴莲的。有些朋友还会有这样的误区，那就是水果中只含有糖分，如果想要减肥只要避开含糖量高的水果就可以了，其实这是不对的，最近大火的一种水果，牛油果，就是典型的一种含有很少糖分但是含有大量植物脂肪的水果，牛油果因为含有大量的植物脂肪甚至被称作“森林奶油”，如果想要减肥，或者体脂率已经很高、消化不好的朋友们在晚上是一定要避开这些水果的。
不仅是水果，大家在生活中常喝的东西也有适合的时间去饮用。牛奶，有很多人会选择在早上喝牛奶，将牛奶作为早餐，但是我们同样也要注意，牛奶中含有大量的脂肪，不易被肠胃消化和接受，所以一定不能一起床就喝牛奶，晨起第一杯水应该选择温开水或者蜂蜜水，柠檬水也是不错的选择，但是一定不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会造成腹痛，而且还有引起肾结石的风险。有肠胃问题或者消化不太好的朋友其实可以选择在晚上喝牛奶，晚上的时候肠胃没有早晨刚起床那么脆弱，热牛奶还会有助眠的作用。
每一种食物都有自己对应的时令与时节，这是自然赋予的特质，我们也需要遵循自然的规律，才能更好的调养自己的身体。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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