几种有益身心的养生食物和水果
几种有益身心的养生食物和水果
当我们的身体状况出现问题的时候，可能是因为我们的身体缺乏了某种必须的物质，比如，维生素类；微量元素类等等。如果这时候我们身边出现了保健品推销人员，特别是那些老年人身边，他们会夸大你的病症，并且告诉你，他们的那种保健品就是补充人类身体这种物质的，吃他们的保健品非常好，然后就会套路我们买。一些保健品确实会补充我们身体的某些物质，但如果你吃的是非正规非正品的保健品，别说是我们，就算是卖保健品的那些人，他们能百分之百保证保健品的绝对安全吗？对我们的身体只有益处吗？其实，我想说，最健康的保健品就是我们身边的一些蔬菜水果和一些肉类，足可以补充我们身体所需的元素，接下来，我将介绍一下我们常见的一些食物的作用。
1.蔬菜篇
(1)菠菜:富含类胡萝卜素，维生素C。父母经常会告诉我们说，多吃蔬菜，对我们有好处，但我们总是不听，其实，菠菜对贫血，止血有很大的用处，所以，多吃菠菜，身体更棒。
(2)冬瓜:富含维生素C。现在的人都有较大的压力，所以，皮肤都不是很好，与其去网上买昂贵的不知真假的护肤品，不如多吃些冬瓜，冬瓜对我们皮肤很有好处。
(3)香菜:富含维生素A，维生素C还有其他一些微量元素。我们身边经常有一些人不吃香菜，可能是因为它味道大或者单纯觉得它不好吃，其实香菜对我们身体内微量元素的补充以及防癌是有很大作用的。
2.水果篇
(1)芒果:富含胡萝卜素。前些日子一部电影让芒果在水果界声名鹊起，其实，芒果对我们的身体是很有好处的，比如利尿，防衰老等功能，多吃芒果要比玻尿酸更永葆青春。
(2)西红柿:夏天我们会经常吃一个西红柿，因为它酸甜可口，帮助我们在炎热的夏天更有食欲，同时，它也有防癌的作用。既好吃又防疾病，是一个很不错的选择。
(3)苹果:富含维生素。苹果是一年四季我们都可以吃的水果，有的时候冬天会觉得苹果直接吃太凉，会烤着吃或者煮饭吃等等，有很多种吃法，并且苹果还会让我们的皮肤更光滑，身心健康。
3.肉类
吃肉可以为我们提供足够的蛋白质，脂肪和热量，不论是体力劳动还是脑力劳动，都离不开身体供能，只有拥有足够的能量基础，我们才可以做其他事情。
生活中对我们身体有益的蔬菜还有很多，并且是药三分毒，所以，不要总是吃保健品。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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